Cuide de sua voz!

São inimigos número um de nossa voz:

1- Cigarro e qualquer tipo de substância psicotrópica podem aumentar o pigarro pois irritam a mucosa, sendo ainda muito prejudicial para as pregas vocais;

2- Bebidas alcoólicas também são grandes vilãs de nossa voz pois também irritam a mucosa além de mascarar faringites. As bebidas destiladas são ainda piores;

3- Evite as mudanças bruscas de temperatura pois isso é muito prejudicial. Também evite bebidas muito quentes ou muito geladas para não causarem um choque de temperatura no organismo;

4- Refluxo gástrico pode prejudicar muito a sua apresentação.Evite alimentos muito gordurosos ou ricos em cafeína;

5-Ambientes com ar condicionado são desaconselhados ou, quando não puderem ser evitados ( como na maioria dos casos ), esteja sempre com um copo de água ao seu lado, pois o ar condicionado deixa o ar completamente seco, ressecando toda a mucosa do trato vocal;

6- Gritar ou sussurar podem ser muito prejudiciais às pregas vocais, portanto, evite ao máximo;

7- Beba sempre muita água, de preferência em pequenos goles e na temperatura do ambiente. Isso mantém as pregas vocais hidratadas e consequentemente mais flexíveis;

8- Ingira pelo menos uma maçã por dia. Além de ser adstringente, ainda auxilia a exercitar a mandíbula e toda sua musculatura, facilitando na hora de articular as palavras.

Certos cuidados são muito importantes para que todos tenhamos uma perfeita saúde vocal.